Tag archívum: porckorongsérv

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 2. rész – Séta

Az előző részben már kitértünk arra, hogy hát-, derék-, illetve nyakfájás esetén, bár az ember nem szívesen mozog, mégis fontos, hogy karban tartsa hátizmait és gerincét a megfelelő sportolási tevékenység segítségével. Az úszás ideális sport gerincsérvben szenvedők számára, de léteznek más mozgásformák is, amelyek enyhíthetik a deréktáji panaszokat.

Elolvasom

A gerincoszlop feladata

Korábbi bejegyzésünkben már felvázoltuk a gerincoszlop felépítésének főbb jellemzőit, bemutattuk a csigolyák jellemzőit, az ezeket összekötő porckorongokat és a gerincvelőt. Ezúttal térjünk rá a csigolyasor legfőbb anatómiai feladatainak ismertetésére, ami segíthet könnyebben megértenünk a gerinccel kapcsolatos betegségek, elváltozások okait is.

Elolvasom

Milyen problémára utalhat a hátfájás, derékfájás?

A gerincproblémák, a hát- és deréktáji fájdalmak az emberek túlnyomó többségénél jelentkeznek valamely életszakaszban. Volt olyan év, amikor Magyarországon a felnőtt lakosság 1%-át kezelni kellett gerincproblémákkal.

Az emberi gerincoszlop nagyon sérülékeny és gyakran felelős a panaszokért, de nemcsak a csigolyák elváltozásai okozhatnak fájdalmas hát- és derékpanaszokat. A hátfájást kiválthatja ízületi probléma, a gerinc melletti kötőszövet, a szalagok, izmok sérülése, de akár idegsérülés, vagy a belső szervek betegsége is állhat a probléma hátterében.

A porckorongsérv is igen gyakori kondíció, de ez nagyon sok esetben tünetmentes. A fejlett társadalmakban az emberek mintegy 30%-a porckorongsérvvel él, de a legtöbbjük nem szorul kezelésre, hiszen kellemetlen tünetek nélkül telnek mindennapjaik.

Amennyiben azonban megjelentek a tünetek, nem érdemes halogatni a szakorvos felkeresését, mert a probléma az idő múlásával csak fokozódni fog, esetleg más kondíciókkal is társul, amelyeknek a felderítése így sokkal nehezebb feladattá válik.

Fáj a hátam, ez gerincproblémára utal?

A hátfájásnak számos krónikus és akut formája van. Izomsérülések, gyulladásos megbetegedések, kopások, gerincsérv, de akár gerincferdülés is okozhatja a panaszokat.

Ha hirtelen mozdulat, megerőltetés után jelentkeztek a fájdalmak, akkor általában izomprobléma felel a kellemetlen tünetekért. Gyakran hasonló diagnózis állítható fel hosszan tartó, monoton terhelés, vagyis sokáig tartó ülés, vagy állás után jelentkező hátfájás esetén is.

Ez nem számít súlyos problémának, pihenés és fájdalomcsillapítás mellett néhány hét alatt tünetmentessé válhat a beteg. Annak érdekében, hogy ne újuljon ki a probléma, fontos, hogy a páciens a továbbiakban kímélje a hátat és a gerincet – ez egyébként gyakorlatilag mindenkire vonatkozik, nemcsak azokra, akiknél felléptek hasonló panaszok.

A rendszeres testmozgás, a hátizmok erősítése és nyújtása mellett a súlyfelesleg leadása is kulcsfontosságú, hiszen minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb terhet kell hordoznia a már eleve megterhelt ágyéki gerincoszlopnak. Ügyeljünk arra, hogy (bemelegítés nélkül) ne tegyünk hirtelen mozdulatot, és ne emeljük meg magunkat.

Ha mindenképpen nagyobb súlyt kell emelnünk, azt feltétlenül merev gerinccel tegyük, semmiképp sem előrehajolva!

Bátran vegyünk igénybe masszőr vagy csontkovács szolgálatait, konzultáljunk gyógytornásszal és ne ijedjünk meg a korszerű fizikoterápiai eszközök igénybevételétől sem, amelyek nemcsak a gerincpanaszok, de egyéb kondíciók esetében is jelentősen enyhíthetik tüneteinket!

Amennyiben a tünetek továbbra is fennállnak, az erős fájdalom állandósul, feltétlenül forduljunk szakorvoshoz, ugyanis ebben az esetben valóban gerincsérv, vagy más, súlyos betegség okozhatja a problémáinkat!

A porckorongsérv és kialakulása

Az összes porckorongsérv mintegy 90%-a az alsó deréktáji szakaszon alakul ki. Ennek az ágyéki szakasz instabilitása, túlterheltsége az oka. A testsúly jelentős része az ágyéki csigolyákon nyugszik. A civilizáció ragadványaként sok természetellenes testtartást kényszerítünk a testünkre.

A porckorongsérv kialakulásának okai

A porckorongok anyagcseréje a húszas éveink közepétől elégtelenné válik. Ekkor fejeződnek be véglegesen a növekedési folyamatok. A fejlődési szakaszban a porckorongokat vérerek hálózzák be.

Miután a fejlődés befejeződött, ezeknek a véredényeknek a többsége megszűnik létezni. A porckorongok innentől kezdve csak az ízületi folyadékkal jutnak táplálékhoz, abszorció útján. (Az ízületi folyadéknak az ízület belsejébe történő visszaáramlása.) A folyamat a porckorongok folyadékvesztése révén indul meg. (Dehidratáció) Ettől a porckorong ellapul és körkörösen ki boltosul. (protrusio)

Sajnos az emberek nincsenek tudatában annak, hogy már milyen fiatalon megkezdődik a gerincük romlása. Kinél lassabb, kinél gyorsabb ez a folyamat. Legfőbb okai:

  • megfelelő izomzat, kondíció hiánya
  • testsúly felesleg
  • hanyag testtartás
  • helytelen táplálkozás
  • rosszul megválasztott fekhely
  • stressz
  • a rossz emelési technikák

Ha az ízületi állomány folyadékot veszít, rugalmatlanabbá is válik. A belső kocsonyás mag nyomására, többnyire a vérerek helyein hátra maradt repedéseknél szakadást eredményez. A szakadás nyomán keletkezett térbe benyomul a belső kocsonyás mag.

Örökletes adottságaink miatt a csigolyatestek között a mozgásban résztvevő porckorongokban a kötőszövet összetevői ( kollagén állomány ) megváltoznak. Ebben az állapotban a vizet már kevésbé tudja megkötni. A porckorong sérülékenyebbé, rugalmatlanabbá válik, és könnyen deformálódik, degenerálódik. Összenyomásra a benne lévő anyag a gerinccsatorna felé mozdul és be boltosul. (protrusio disci) Kialakulhat egy lassú folyamat eredményeként, de egy szerencsétlen mozdulattól, baleset következtében, vagy hirtelen erőbehatásra.

Ezek a porckorongokban végbemenő folyamatok megbontják az anatómiai és működési egyensúlyt. A folyamat a tankönyvek szerint és a gyakorlat eddigi tapasztalatai szerint valóban így alakultak, mivel sem a természet sem a modern orvostudomány nem szolgált más, kedvezőbb alternatívával. Érdekes módon, kibillen ez a törvényszerűség az egyensúlyából, ha a gerincet a porckorongok vérereinek eltömődése után az ősi Távol-Kelet tanításai szerint mindennapi rendszerességgel legalább 10 percet nyújtjuk. A folyadékállomány nem fog csökkenni, ezért a porckorong rugalmassága is megmaradhat. Ellenkező esetben a folytatás lehangoló törvényszerűségekkel folytatódik.

Az ízület vízhiánya miatt a gerinc elveszíti a stabilitását, amit a szervezet próbál egy folyamatos izommunkával helyreállítani. Ezeket, a negatív változásokat a gerinc természetes görbületei is megsínylik. Izmaink sokáig küzdenek, hogy fenntartsanak egy egyensúly közeli állapotot.

A legsúlyosabb, derékfájással is járó kórkép a porckorongsérv. Hasonló a fájdalmak jelentkezése a lumbágóhoz, azonban itt más idegrendszeri tünetek is megmutatkoznak.

A betegség alapját a csigolyák közti porckorong kiboltosulása , vagy kiszakadása adja, mely a gerincből kilépő ideggyököt nyomja. Ez az érintett oldali végtagban kisugárzó fájdalmat, érzészavart, bénulást idézhet elő.

A porckorongsérv tünetei

A tünetek jelentkezése elsősorban attól függ, hogy melyik csigolyák közötti porckorong okozza őket.

Leggyakrabban az utolsó ágyéki csigolya és az első keresztcsonti csigolya közötti porckorong megy tönkre. Általában hirtelen kezdődik a fájdalom. Elég egy rossz mozdulat, vagy helytelen emelés. Jellegzetes tünet, hogy kisugárzik a végtagba, végtagokba. Köhögés, tüsszentés fokozza a panaszt. A beteg sokszor képtelen járni, előre hátra hajolni vagy beszállni az autóba. Az idegrendszer vizsgálatával ki lehet mutatni a lábon, jellegzetesen kialakuló érzés és reflex csökkenést, vagy akár izombénulást. Az érintett csigolyák nyomásra nagyon érzékenyek. Ritkán, súlyos esetben a bénulás a vegetatív idegrendszert is érintheti, ami vizelet és székletürítési zavarhoz vezethet.”