túra

Mezítlábas őszi túra a gerinc egészségéért

Azt már mindannyian tudjuk, hogy gerincünk megóvásáért minden nap tenni kell. Az egészséges gerinc egyik alapja a rendszeresen végzett testmozgás, mellyel a gerinc környéki és a derék izmait átmozgatjuk, karbantartjuk, megerősítjük. Arról is írtunk már egy korábbi blogbejegyzésben, hogy olykor érdemes kibújni a lábbelinkből és ugyanitt az egyenetlen talajon való járás előnyeire is felhívtuk a figyelmet.