SZAKMAI ANYAGOK

kézisúlyzó
SZAKMAI ANYAGOK

3 gyakorlat, amit mindenképp mellőzzünk gerincsérv esetén!

Ha az embernek gerincsérve van, fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végez. A sportolási tevékenységgel természetesen nem kell felhagyni azért, mert gerincsérvünk van, sőt kifejezetten hasznos, ha a helyes gyakorlatokat végezzük. Hátizmaink erősítése, ízületeink rendszeres átmozgatása a megfelelő technikákkal nemcsak jelentősen enyhítheti a hát– és derékfájást, de le is lassíthatja, vagy akár meg is állíthatja a kialakulóban

mozgásszervi panaszok és táplálkozás
SZAKMAI ANYAGOK

Mozgásszervi panaszok és táplálkozás

A mozgásszervi megbetegedések mögött az egyik fő szereplő az egészségtelen életmód, életmódunk kulcsfontosságú alkotóeleme pedig a táplálkozás. A helytelen táplálkozás számos egészségügyi probléma fő előidézője lehet, és ezek között bizony ott szerepelnek a mozgásszervi panaszok, ízületi bántalmak, a hát- és derékfájás.

Futás gerincsérv esetén
SZAKMAI ANYAGOK

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

Kerékpározás gerincsérv esetén
SZAKMAI ANYAGOK

Derékfájás és sport – 1. rész – Kerékpározás

Az előző bejegyzésekben említettük, miért fontos a sportolás, az aktív életmód akkor is, ha gerincsérvben, hát- és/vagy derékbántalmakban szenvedünk. A mozgás által felfrissülnek ízületeink, a gerincoszlopot támogató izmok erősödnek, így nemcsak a tünetek súlyosbodását mérsékelhetjük, de javulást is elérhetünk, ha megfelelő sportolási tevékenységet választunk, és mértékkel végezzük azt.

Idős pár sétál a hóban - gerincsérv
SZAKMAI ANYAGOK

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 2. rész – Séta

Az előző részben már kitértünk arra, hogy hát-, derék-, illetve nyakfájás esetén, bár az ember nem szívesen mozog, mégis fontos, hogy karban tartsa hátizmait és gerincét a megfelelő sportolási tevékenység segítségével. Az úszás ideális sport gerincsérvben szenvedők számára, de léteznek más mozgásformák is, amelyek enyhítetik a deréktáji panaszokat.

Idegbecsípődés
SZAKMAI ANYAGOK

Az idegbecsípődés utalhat gerincproblémára?

Az idegek a központi idegrendszerből – amelyet az agy és a gerincvelő alkot – eredő leágazások. Ezek hivatottak szállítani az információt az agy és a test többi része között. Amikor egy ideg becsípődik, probléma alakul ki az információáramlásban, fals üzenet érkezik az agyba. Ennek a leggyakoribb és legtipikusabb tünete a fájdalom. De nemcsak fájdalmat tapasztalhat a beteg, hiszen olyan, gyakran

gerincsérv kezelése
SZAKMAI ANYAGOK

Tényleg alkalmas a Denevérpad gerincsérv kezelésére?

A Denevérpad egy speciális gravitációs gerincnyújtó orvosi eszköz. Gépi erővel hozza olyan helyzetbe a testet, amelyben gerinc ízületei és annak izomzata megnyúlik. A vérkeringés megélénkül, miközben az ízületi folyadék nagy mennyiségben pótlódik. A porckorongok és a csípő egyaránt felfrissülnek.

mindig egyenes derékkal emeljük a súlyokat
SZAKMAI ANYAGOK

Milyen problémára utalhat a hátfájás, derékfájás?

A gerincproblémák, a hát- és deréktáji fájdalmak az emberek túlnyomó többségénél jelentkeznek valamely életszakaszban. Volt olyan év, amikor Magyarországon a felnőtt lakosság 1%-át kezelni kellett gerincproblémákkal. Az emberi gerincoszlop nagyon sérülékeny és gyakran felelős a panaszokért, de nemcsak a csigolyák elváltozásai okozhatnak fájdalmas hát- és derékpanaszokat. A hátfájást kiválthatja ízületi probléma, a gerinc melletti kötőszövet, a szalagok, izmok sérülése, de

Ülőmunka, hátfájás
SZAKMAI ANYAGOK

Hát- és derékfájás, gerincprobléma: mi ez és miért alakul ki?

A hát- és derékfájdalmak a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartoznak. A fejlett társadalmakban a felnőtt lakosság 80%-a legalább egyszer tapasztalja ezt a problémát élete során. A két lábon járás miatt az ágyéki és a háti gerincszakasz eleve komoly veszélynek van kitéve, de a civilizált társadalmakra jellemző életmód tovább ront a helyzeten. A felegyenesedett testtartás miatt az ágyéki gerinc hordozza szinte

Gerincnyújtó pad vs Denevérpad
SZAKMAI ANYAGOK

Alkalmas-e egy hagyományos gerincpad gyógyításra?

Kedves Olvasó! Fontosnak tartjuk, hogy az Önök érdekében megosszunk néhány gondolatot a Denevérpad és a gravitációs állványok közti eltérésekről. Különbséget kell tennünk a Denevérpad és minden más – gerincnyújtó eszköz között.  A gravitációs állványok forgalma soha nem látott méreteket öltött Magyarországon a Denevérpadnak köszönhetően. A köztudatban elterjedt a „denevérpad” kifejezés, melyet helytelen módon minden eszközre igyekeznek használni. Olyan ez, mintha minden autóra azt mondanánk,

SZAKMAI ANYAGOK

A porckorongsérv és kialakulása

Az összes porckorongsérv mintegy 90%-a az alsó deréktáji szakaszon alakul ki. Ennek az ágyéki szakasz instabilitása, túlterheltsége az oka. A testsúly jelentős része az ágyéki csigolyákon nyugszik. A civilizáció ragadványaként sok természetellenes testtartást kényszerítünk a testünkre. A porckorongsérv kialakulásának okai A porckorongok anyagcseréje a húszas éveink közepétől elégtelenné válik. Ekkor fejeződnek be véglegesen a növekedési folyamatok. A fejlődési szakaszban a