Tag archívum: gerincsérv

3 gyakorlat, amit mindenképp mellőzzünk gerincsérv esetén!

/

Ha az embernek gerincsérve van, fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végez. A sportolási tevékenységgel természetesen nem kell felhagyni azért, mert gerincsérvünk van, sőt kifejezetten hasznos, ha a helyes gyakorlatokat végezzük. Hátizmaink erősítése, ízületeink rendszeres átmozgatása a megfelelő technikákkal nemcsak jelentősen enyhítheti a hát– és derékfájást, de le is lassíthatja, vagy akár meg is állíthatja a kialakulóban lévő kóros elváltozásokat. Elolvasom

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

/

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

Elolvasom

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 2. rész – Séta

/

Az előző részben már kitértünk arra, hogy hát-, derék-, illetve nyakfájás esetén, bár az ember nem szívesen mozog, mégis fontos, hogy karban tartsa hátizmait és gerincét a megfelelő sportolási tevékenység segítségével. Az úszás ideális sport gerincsérvben szenvedők számára, de léteznek más mozgásformák is, amelyek enyhíthetik a deréktáji panaszokat.

Elolvasom

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 1. rész – Úszás

/

Gerincsérv, becsípődés, krónikus derékfájdalom esetén az ember sokszor nem szívesen veszi rá magát a fizikai aktivitásra. Viszont a mozgásszegény életmód igen rossz hatással van gerincoszlopunkra és az azt támogató hátizmokra, így ha elhagyjuk magunkat, a tünetek igazából csak fokozódni fognak, magától nem oldódik meg a probléma.

Elolvasom

A gerincoszlop feladata

/

Korábbi bejegyzésünkben már felvázoltuk a gerincoszlop felépítésének főbb jellemzőit, bemutattuk a csigolyák jellemzőit, az ezeket összekötő porckorongokat és a gerincvelőt. Ezúttal térjünk rá a csigolyasor legfőbb anatómiai feladatainak ismertetésére, ami segíthet könnyebben megértenünk a gerinccel kapcsolatos betegségek, elváltozások okait is.

Elolvasom

A gerincnyújtás enyhíti a gerincsérv tüneteit?

/

A gerincsérv igen gyakori probléma a fejlett országok felnőtt lakossága körében. Noha gyakran semmilyen előjelét nem észlelik, a kondíció rendre kellemetlen tünetekkel jelentkezik. Hát- és derékfájdalmakat okoz, komolyan megkeserítve mindennapjainkat.

Elolvasom

Hathatós segítség a gerincsérv ellen

/

A Denevérpad az ATV Fő az Egészség című műsorában.

Megjelent Bujdák Attila könyve!

/

Gerincsérvtől a sípályáig címmel megjelent a Denevérpad feltalálójának, Bujdák Attilának a könyve. Attila magával ragadó stílusban ír saját történetéről, vagyis arról, hogy gerincsérvéből felgyógyulni akarva miként fejlesztette ki  a Denevérpadot, s az hogyan vált a gerincgyógyászat egyik meghatározó eszközévé az elmúlt években.

A könyv ára: 2.990 Ft + postaköltség

A könyv megrendelése az űrlapunkon keresztül lehetséges.