gerincsérv

kézisúlyzó
SZAKMAI ANYAGOK

3 gyakorlat, amit mindenképp mellőzzünk gerincsérv esetén!

Ha az embernek gerincsérve van, fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végez. A sportolási tevékenységgel természetesen nem kell felhagyni azért, mert gerincsérvünk van, sőt kifejezetten hasznos, ha a helyes gyakorlatokat végezzük. Hátizmaink erősítése, ízületeink rendszeres átmozgatása a megfelelő technikákkal nemcsak jelentősen enyhítheti a hát– és derékfájást, de le is lassíthatja, vagy akár meg is állíthatja a kialakulóban

Futás gerincsérv esetén
SZAKMAI ANYAGOK

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

Idős pár sétál a hóban - gerincsérv
SZAKMAI ANYAGOK

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 2. rész – Séta

Az előző részben már kitértünk arra, hogy hát-, derék-, illetve nyakfájás esetén, bár az ember nem szívesen mozog, mégis fontos, hogy karban tartsa hátizmait és gerincét a megfelelő sportolási tevékenység segítségével. Az úszás ideális sport gerincsérvben szenvedők számára, de léteznek más mozgásformák is, amelyek enyhítetik a deréktáji panaszokat.

A gerinc feladata
TUDÁSTÁR

A gerincoszlop feladata

Korábbi bejegyzésünkben már felvázoltuk a gerincoszlop felépítésének főbb jellemzőit, bemutattuk a csigolyák jellemzőit, az ezeket összekötő porckorongokat és a gerincvelőt. Ezúttal térjünk rá a csigolyasor legfőbb anatómiai feladatainak ismertetésére, ami segíthet könnyebben megértenünk a gerinccel kapcsolatos betegségek, elváltozások okait is.

HÍREK

Megjelent Bujdák Attila könyve!

Gerincsérvtől a sípályáig címmel megjelent a Denevérpad feltalálójának, Bujdák Attilának a könyve. Attila magával ragadó stílusban ír saját történetéről, vagyis arról, hogy gerincsérvéből felgyógyulni akarva miként fejlesztette ki  a Denevérpadot, s az hogyan vált a gerincgyógyászat egyik meghatározó eszközévé az elmúlt években. A könyv ára: 2.990 Ft + postaköltség A könyv megrendelése az űrlapunkon keresztül lehetséges.