sportok

Gerinckímélő sportok vakációra

A szabadság alatt gyakran olyanok is belekóstolnak különböző sportágakba, akik egyébként soha nem edzenek. Nekik sokkal körültekintőbben kell felkészülniük, hogy biztosan elkerüljék a sérüléseket. Hidd el, nem túl kifizetődő csak úgy fejest ugrani egy számodra ismeretlen edzésformába, ezért mindenképpen tájékozódj egy picit, mielőtt beleveted magad, és ami a legfontosabb, mindig melegíts be alaposan és a nyújtásról se feledkezz meg!