Már sokat beszéltünk a mozgás és a táplálkozás fontosságáról, illetve arról, hogy ha ezeket helyesen végezzük, akkor az jótékonyan hat csontjaink és ízületeink egészségre is. Az ősz, a hideg beálltával ideje összegeznünk ismereteinket és bevezetni egy mindennapi egészségmegőrző rituálét, ami nem csak a testünkre lesz jó hatással, de a lelki, szellemi fittségünkre is!
Az ősz beálltával egyre csökken az az idő, amikor élvezhetjük a napsütést, ezzel pedig egy értékes vitaminforrást veszít a szervezetünk. A nyári időszakban még este, munka után is volt lehetőség napfürdőzni, azonban ősszel már időnk és alkalmunk sem adódik erre olyan gyakran. Sokan csak hétvégén jutnak ki a szabadba és sajnos olyankor is egyre gyakoribb a borongós, felhős idő.
A mozgásszervi megbetegedések mögött az egyik fő szereplő az egészségtelen életmód, életmódunk kulcsfontosságú alkotóeleme pedig a táplálkozás. A helytelen táplálkozás számos egészségügyi probléma fő előidézője lehet, és ezek között bizony ott szerepelnek a mozgásszervi panaszok, ízületi bántalmak, a hát- és derékfájás.
