csigolyák

Futás gerincsérv esetén
SZAKMAI ANYAGOK

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

SZAKMAI ANYAGOK

A porckorongsérv és kialakulása

Az összes porckorongsérv mintegy 90%-a az alsó deréktáji szakaszon alakul ki. Ennek az ágyéki szakasz instabilitása, túlterheltsége az oka. A testsúly jelentős része az ágyéki csigolyákon nyugszik. A civilizáció ragadványaként sok természetellenes testtartást kényszerítünk a testünkre. A porckorongsérv kialakulásának okai A porckorongok anyagcseréje a húszas éveink közepétől elégtelenné válik. Ekkor fejeződnek be véglegesen a növekedési folyamatok. A fejlődési szakaszban a