3 gyakorlat, amit mindenképp mellőzzünk gerincsérv esetén!

/

Ha az embernek gerincsérve van, fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végez. A sportolási tevékenységgel természetesen nem kell felhagyni azért, mert gerincsérvünk van, sőt kifejezetten hasznos, ha a helyes gyakorlatokat végezzük. Hátizmaink erősítése, ízületeink rendszeres átmozgatása a megfelelő technikákkal nemcsak jelentősen enyhítheti a hát– és derékfájást, de le is lassíthatja, vagy akár meg is állíthatja a kialakulóban lévő kóros elváltozásokat. Elolvasom

Mozgásszervi panaszok és táplálkozás

/

A mozgásszervi megbetegedések mögött az egyik fő szereplő az egészségtelen életmód, életmódunk kulcsfontosságú alkotóeleme pedig a táplálkozás. A helytelen táplálkozás számos egészségügyi probléma fő előidézője lehet, és ezek között bizony ott szerepelnek a mozgásszervi panaszok, ízületi bántalmak, a hát- és derékfájás.
Elolvasom

Bujdák Attila interjú a Kaposvári Rádióban

/

A DenevérPad feltalálója, Bujdák Attila nemrégiben a Kaposvári Rádióban volt hallható. A műsor két részletben az alábbi linkekre kattintva hallgatható meg.

1. rész:

2. rész:

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

/

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

Elolvasom

Derékfájás és sport – 1. rész – Kerékpározás

/

Az előző bejegyzésekben említettük, miért fontos a sportolás, az aktív életmód akkor is, ha gerincsérvben, hát- és/vagy derékbántalmakban szenvedünk. A mozgás által felfrissülnek ízületeink, a gerincoszlopot támogató izmok erősödnek, így nemcsak a tünetek súlyosbodását mérsékelhetjük, de javulást is elérhetünk, ha megfelelő sportolási tevékenységet választunk, és mértékkel végezzük azt.

Elolvasom