Blog

Infrastrukturális és eszközfejlesztés a Denevérpad Kft-nél

Egyszerű gyakorlat a rugalmas gerincért

Szeretnél rugalmas és egészséges gerincet? Az alábbi gyakorlat rendszeres végzésével Te is hosszú ideig megőrizheted a gerinced fiatalságát, a gerinc menti izmok erejét és rugalmasságát. A gerinc fittségének megtartásában a gerinccsavarás lesz a segítségünkre. Természetes azt fontos megjegyezni, hogy akinek volt korábban vagy jelenleg is küzd valamilyen gerincproblémával, az mindenképpen konzultájon szakemberrel a gyakorlás megkezdése […]

Nemi élet gerincbetegséggel vagy gerincműtét után

Sajnos az emberek nagyon sok esetben tabuként kezelik a szexualitás kérdéskörét, kiváltképp akkor, ha az egyik fél betegsége miatt változtatni kell a megszokott, bevált gyakorlaton. Nem mernek kérdezni, megoldást keresni, ami gyakran, az addig jól működő párkapcsolat végét is jelentheti. Ez azonban nagyon rossz irány, különösen azért, mert néhány kérdéssel és némi változtatással elejét lehetne […]

Miért fontos a rendszeres mozgás gerincfájdalom esetén?

Az egészséges és problémamentes gerinc záloga, és a gerincbántalmak elkerülésének a legjobb módja a rendszeres sport, mert a folyamatosan edzésben tartott erős és rugalmas izomzat megfelelő támogatást ad a gerincnek, ezzel óvva a problémák kialakulása. A rendszeres testmozgás könnyen megvalósítható, ha nem szenvedünk semmilyen gerincproblémától, de abban az esetben, ha fájdalmat tapasztalunk ezen a területen, […]

Így maradhatsz formában a hideg napokon is!

Már sokat beszéltünk a mozgás és a táplálkozás fontosságáról, illetve arról, hogy ha ezeket helyesen végezzük, akkor az jótékonyan hat csontjaink és ízületeink egészségre is. Az ősz, a hideg beálltával ideje összegeznünk ismereteinket és bevezetni egy mindennapi egészségmegőrző rituálét, ami nem csak a testünkre lesz jó hatással, de a lelki, szellemi fittségünkre is!

Mezítlábas őszi túra a gerinc egészségéért

Azt már mindannyian tudjuk, hogy gerincünk megóvásáért minden nap tenni kell. Az egészséges gerinc egyik alapja a rendszeresen végzett testmozgás, mellyel a gerinc környéki és a derék izmait átmozgatjuk, karbantartjuk, megerősítjük. Arról is írtunk már egy korábbi blogbejegyzésben, hogy olykor érdemes kibújni a lábbelinkből és ugyanitt az egyenetlen talajon való járás előnyeire is felhívtuk a […]

Így táplálkozz, hogy megőrizd csontjaid egészségét a borongós napokon is!

Az ősz beálltával egyre csökken az az idő, amikor élvezhetjük a napsütést, ezzel pedig egy értékes vitaminforrást veszít a szervezetünk. A nyári időszakban még este, munka után is volt lehetőség napfürdőzni, azonban ősszel már időnk és alkalmunk sem adódik erre olyan gyakran. Sokan csak hétvégén jutnak ki a szabadba és sajnos olyankor is egyre gyakoribb […]

Milyen a gerinckímélő táska?

Nem is sejted mennyi problémát okozhat egy rosszul megválasztott, rendszeresen használt táska. A kényelmetlenségek mellett maradandó deformációt és fájdalmat is tapasztalhatsz gerinc és deréktájon, ha nem a megfelelő darab mellett döntesz. A saját és a gyermekeid egészségéért is sokat tehetsz egy kényelmes és egészséges, helyes testtartást segítő táskával.

Tippek, hogyan alakíts ki gerincbarát életteret

Időnket két nagy részre oszthatjuk fel. A pihenés és a munka váltakozásából épül fel életünk, ezért fontos, hogy ezeknek megfelelően alakítsuk ki az életterünket is, és mindkét területen figyeljünk oda gerincünk védelmére. A következőkben összegyűjtöttünk Nektek néhány hasznos tippet, amelyek betartásával sokat tehettek gerincetek védelméért.

Egyszerű tippek, hogy megóvd a gyermekedet a gerincbántalmaktól

Manapság a mozgásszegény életmód miatt, sajnos már óvodás korban is egyre több gyermeknél figyelhető meg tartáshiba, ami később az iskolai egész napos ülésnek köszönhetően egyre csak súlyosbodik. Persze a tartáshiba még nem betegség, de ha nem figyelünk oda rá, annak később súlyos következményei lehetnek. Sok esetben porckopást okozhat, ami pedig könnyen elkerülhető lenne, ha megszívlelnénk […]

Így védekezz az ülőmunka gerincromboló hatásai ellen!

Az irodában folyamatosan a számítógép előtt ülsz? Csak nagyon ritkán kelsz fel és akkor is csak kiszaladsz egy csésze kávéért és már újra az asztalodnál vagy? Ahogy fáradsz, egyre jobban előregörnyedsz, hogy jobban lásd a laptopodat?

Így óvd a gerinced utazás közben!

A nyári vakáció alatt, a legtöbb embernek eszébe sem jut, hogy ilyenkor is odafigyeljen a gerince egészségére és annak megóvására. Amikor utazol, nem ülsz egész nap az irodában, ami alapvetően jó dolog de, ha autóval vagy repülővel indulsz nyaralni, ugyanúgy hosszú időt töltesz ülő pozícióban. Ez terheli a porckorongjaidat, sőt ilyenkor még a lábadat se […]

Hasizom erősítés gerincbarát módon

A nyár beköszöntével mindenki szeretné a legjobb formáját nyújtani, de nem kell minden áron! Egy rosszul megválasztott tornagyakorlat vagy edzésterv biztos forrása lehet a gerincsérv kialakulásának, de a már meglévőt is tovább súlyosbíthatja. Ezért mindig légy nagyon körültekintő és tájékozódj mielőtt edzeni kezdesz.

Gerinckímélő sportok vakációra

A szabadság alatt gyakran olyanok is belekóstolnak különböző sportágakba, akik egyébként soha nem edzenek. Nekik sokkal körültekintőbben kell felkészülniük, hogy biztosan elkerüljék a sérüléseket. Hidd el, nem túl kifizetődő csak úgy fejest ugrani egy számodra ismeretlen edzésformába, ezért mindenképpen tájékozódj egy picit, mielőtt beleveted magad, és ami a legfontosabb, mindig melegíts be alaposan és a […]

3 gyakorlat, amit mindenképp mellőzzünk gerincsérv esetén!

Ha az embernek gerincsérve van, fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat végez. A sportolási tevékenységgel természetesen nem kell felhagyni azért, mert gerincsérvünk van, sőt kifejezetten hasznos, ha a helyes gyakorlatokat végezzük. Hátizmaink erősítése, ízületeink rendszeres átmozgatása a megfelelő technikákkal nemcsak jelentősen enyhítheti a hát– és derékfájást, de le is lassíthatja, vagy akár […]

Mozgásszervi panaszok és táplálkozás

A mozgásszervi megbetegedések mögött az egyik fő szereplő az egészségtelen életmód, életmódunk kulcsfontosságú alkotóeleme pedig a táplálkozás. A helytelen táplálkozás számos egészségügyi probléma fő előidézője lehet, és ezek között bizony ott szerepelnek a mozgásszervi panaszok, ízületi bántalmak, a hát- és derékfájás.

Bujdák Attila interjú a Kaposvári Rádióban

A DenevérPad feltalálója, Bujdák Attila nemrégiben a Kaposvári Rádióban volt hallható. A műsor két részletben az alábbi linkekre kattintva hallgatható meg. 1. rész: 2. rész:

Derékfájás és sport – 2. rész – Futás

Krónikus derékfájás, gerincsérv esetén sokak számára problémát jelenthet a megfelelő sportolási tevékenység megválasztása. Az tiszta sor, hogy gerincbántalmak esetén is javasolt a mozgás, hiszen a megfelelő gyakorlatok ízületeink és izomzatunk karban tartása révén hátfájásunkat is enyhíthetik.

Derékfájás és sport – 1. rész – Kerékpározás

Az előző bejegyzésekben említettük, miért fontos a sportolás, az aktív életmód akkor is, ha gerincsérvben, hát- és/vagy derékbántalmakban szenvedünk. A mozgás által felfrissülnek ízületeink, a gerincoszlopot támogató izmok erősödnek, így nemcsak a tünetek súlyosbodását mérsékelhetjük, de javulást is elérhetünk, ha megfelelő sportolási tevékenységet választunk, és mértékkel végezzük azt.

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 2. rész – Séta

Az előző részben már kitértünk arra, hogy hát-, derék-, illetve nyakfájás esetén, bár az ember nem szívesen mozog, mégis fontos, hogy karban tartsa hátizmait és gerincét a megfelelő sportolási tevékenység segítségével. Az úszás ideális sport gerincsérvben szenvedők számára, de léteznek más mozgásformák is, amelyek enyhíthetik a deréktáji panaszokat.

Milyen sporttevékenységet válasszunk gerincsérv esetén? – 1. rész – Úszás

Gerincsérv, becsípődés, krónikus derékfájdalom esetén az ember sokszor nem szívesen veszi rá magát a fizikai aktivitásra. Viszont a mozgásszegény életmód igen rossz hatással van gerincoszlopunkra és az azt támogató hátizmokra, így ha elhagyjuk magunkat, a tünetek igazából csak fokozódni fognak, magától nem oldódik meg a probléma.

Az idegbecsípődés utalhat gerincproblémára?

Az idegek a központi idegrendszerből – amelyet az agy és a gerincvelő alkot – eredő leágazások. Ezek hivatottak szállítani az információt az agy és a test többi része között. Amikor egy ideg becsípődik, probléma alakul ki az információáramlásban, fals üzenet érkezik az agyba. Ennek a leggyakoribb és legtipikusabb tünete a fájdalom. De nemcsak fájdalmat tapasztalhat […]

A gerincoszlop feladata

Korábbi bejegyzésünkben már felvázoltuk a gerincoszlop felépítésének főbb jellemzőit, bemutattuk a csigolyák jellemzőit, az ezeket összekötő porckorongokat és a gerincvelőt. Ezúttal térjünk rá a csigolyasor legfőbb anatómiai feladatainak ismertetésére, ami segíthet könnyebben megértenünk a gerinccel kapcsolatos betegségek, elváltozások okait is.

Új budapesti taggal bővült a Denevérpad partneri hálózata

Nagy örömünkre szolgál, hogy egyre több tagja van a Denevérpad hálózatának, hiszen így bővül azoknak a stúdióknak a listája, ahol személyesen is ki lehet próbálni a Denevérpadot. Legújabb partnerünk a Balance Stúdió, akiket Budapesten, a IX. kerületben találtok (Üllői út 89/c félemelet 8.). Nyugodtan kopogtassatok be hozzájuk és érdeklődjetek a Denevérpad felől, készséggel állnak rendelkezésre […]

Tényleg alkalmas a Denevérpad gerincsérv kezelésére?

A Denevérpad egy speciális gravitációs gerincnyújtó orvosi eszköz. Gépi erővel hozza olyan helyzetbe a testet, amelyben gerinc ízületei és annak izomzata megnyúlik. A vérkeringés megélénkül, miközben az ízületi folyadék nagy mennyiségben pótlódik. A porckorongok és a csípő egyaránt felfrissülnek.

A gerincnyújtás enyhíti a gerincsérv tüneteit?

A gerincsérv igen gyakori probléma a fejlett országok felnőtt lakossága körében. Noha gyakran semmilyen előjelét nem észlelik, a kondíció rendre kellemetlen tünetekkel jelentkezik. Hát- és derékfájdalmakat okoz, komolyan megkeserítve mindennapjainkat.

Nemzetközi elismerés a Denevérpadnak Indiában

Punjab India térképén 2015. október 28-29-én, immáron második alkalommal került megrendezésre az indiai kormány kezdeményezésében egy, a világgazdaság fellendítését célzó nemzetközi konferencia, a Punjab Investors Global Conference. A konferencia célja, hogy olyan technológiai megoldások és projektek kerüljenek fókuszba, melyek bevezetése környezetvédő, valamint jelentős pozitív hatásuk lehet az össznépesség életminőségére.  A konferencián 6 kontinens mintegy 100 országa […]

Milyen problémára utalhat a hátfájás, derékfájás?

A gerincproblémák, a hát- és deréktáji fájdalmak az emberek túlnyomó többségénél jelentkeznek valamely életszakaszban. Volt olyan év, amikor Magyarországon a felnőtt lakosság 1%-át kezelni kellett gerincproblémákkal. Az emberi gerincoszlop nagyon sérülékeny és gyakran felelős a panaszokért, de nemcsak a csigolyák elváltozásai okozhatnak fájdalmas hát- és derékpanaszokat. A hátfájást kiválthatja ízületi probléma, a gerinc melletti kötőszövet, […]

Hát- és derékfájás, gerincprobléma: mi ez és miért alakul ki?

A hát- és derékfájdalmak a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartoznak. A fejlett társadalmakban a felnőtt lakosság 80%-a legalább egyszer tapasztalja ezt a problémát élete során. A két lábon járás miatt az ágyéki és a háti gerincszakasz eleve komoly veszélynek van kitéve, de a civilizált társadalmakra jellemző életmód tovább ront a helyzeten. A felegyenesedett testtartás miatt […]

Alkalmas-e egy hagyományos gerincpad gyógyításra?

Kedves Olvasó! Fontosnak tartjuk, hogy az Önök érdekében megosszunk néhány gondolatot a Denevérpad és a gravitációs állványok közti eltérésekről. Különbséget kell tennünk a Denevérpad és minden más – gerincnyújtó eszköz között.  A gravitációs állványok forgalma soha nem látott méreteket öltött Magyarországon a Denevérpadnak köszönhetően. A köztudatban elterjedt a „denevérpad” kifejezés, melyet helytelen módon minden eszközre igyekeznek használni. Olyan ez, […]

Denevérpad az Egészségkalauzban

[lbg_vp2 settings_id=’2′ bgcolor=’#FFFFFF’ wmode=’window’]

Elkészült a felhasználói kisokos a Denevérpadhoz !

Töltse le, és tanulmányozza Ön is a Denevérpad -Felhasználói kisokost!

Izmok és szalagok, porckorongsérv

Izmok és szalagok Amikor a gerincünket mozgatjuk, fontos szerepet kapnak a hasi és a háti izmaink. A mindenkori stabilitást az ellentétes irányban dolgozó izmok örökös egyensúlyhelyzetet kereső mozgásai biztosítják. A csípőízület és a vállízület a hátizmok segítségével mozog. Minden izmunk, kötegekbe rendeződött rostok tömegéből épül fel. A törzsünk elfordításakor a has és a hátizmaink együttes […]

Gerincoszlop, gerincvelő, csigolyák, porckorong

A gerincoszlop: A gerinc a csontváz központi tartópillére. A koponyaalaptól egészen az alsó ágyék farokcsigolyájáig húzódik. A gerincoszlopot 34 csont építi fel: a felső 7 db nyaki (C) csigolya lefelé haladva 12 db háti (Th) 5 db ágyéki (L)csigolya 5 db összenőtt keresztcsonti csigolya (S)található. A keresztcsont (os sacrum) hozza létre a medencét, amikhez a […]

Hathatós segítség a gerincsérv ellen

A Denevérpad az ATV Fő az Egészség című műsorában.

Megjelent Bujdák Attila könyve!

Gerincsérvtől a sípályáig címmel megjelent a Denevérpad feltalálójának, Bujdák Attilának a könyve. Attila magával ragadó stílusban ír saját történetéről, vagyis arról, hogy gerincsérvéből felgyógyulni akarva miként fejlesztette ki  a Denevérpadot, s az hogyan vált a gerincgyógyászat egyik meghatározó eszközévé az elmúlt években. A könyv ára: 2.990 Ft + postaköltség A könyv megrendelése az űrlapunkon keresztül […]

A porckorongsérv és kialakulása

Az összes porckorongsérv mintegy 90%-a az alsó deréktáji szakaszon alakul ki. Ennek az ágyéki szakasz instabilitása, túlterheltsége az oka. A testsúly jelentős része az ágyéki csigolyákon nyugszik. A civilizáció ragadványaként sok természetellenes testtartást kényszerítünk a testünkre. A porckorongsérv kialakulásának okai A porckorongok anyagcseréje a húszas éveink közepétől elégtelenné válik. Ekkor fejeződnek be véglegesen a növekedési […]

Próbálja ki a Gerincdoktort!

Tekintse meg rövid bemutatkozónkat!